كيف أقوي مناعة طفلي؟ (طرق مجربة وفعالة)

مارس 15, 2022 by Mohamed Abo Abdo0
-أقوي-مناعة-طفلي.jpg

كيف أقوي مناعة طفلي؟ سؤال يدور في ذهن الكثير من الآباء والأمهات لا سيما بعد ظهور العديد من الطرق الغير فعالة والمضرة أحياناً!

في هذا المقال سنتعرف على كيفية تقوية مناعة أطفالكم بطرق مجربة وخاصةً إذا كانوا مصابين بفيروس كورونا

 

كيف أقوي مناعة طفلي: الرضاعة الطبيعية 

تحدّ الرضاعة الطبيعية من خطر الإصابة بالعدوى، والاضطرابات التحسسية.

يُنصَح بإرضاع الطفل من الأم بصورة حصرية خلال الستة أشهر الأولى من حياته.

يحتوي اللبأ (هو أول حليب يتمّ إنتاجه من قِبَل جسم الأم) على كميات كبيرة من الغلوبولين المناعي الإفرازي أ، الذي يعدّ طبقة واقية مغلِّفة للأغشية المخاطية في الأنف، والحلق، وأمعاء الطفل.

أظهرت الدراسات أنَّ الرضاعة الطبيعية تحدّ من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي السفلي، والفيروسات المعوية، وعدوى الأذن، والتهاب السحايا.

تمتد فوائد الرضاعة الطبيعية ما بعد الفطام؛ حيث ينخفض خطر الإصابة بأنواع معينة من مرض السرطان، ومرض السكريّ، وارتفاع الكولسترول، وأمراض الأمعاء الالتهابية.

 

كيف أقوي مناعة طفلي: احرص على توفير الطعام الطازج لطفلك 

يحتاج الأطفال إلى التغذية والعناصر المفيدة باستمرار؛ لذا حاول توفير الأطعمة الطازجة لطفلك مثل الخضروات والفواكه.

إن تناول الطفل الغذاء كاملاً كثمار الفواكه الكاملة، أفضل من تناول العصير أو المكملات الغذائية، فمثلاً تحتوي ثمرة البرتقال على فيتامين سي وغيره من العناصر الغذائية الضرورية أكثر من المكمل الغذائي لفيتامين سي، أو عصير البرتقال.

 

كيف أقوي مناعة طفلي: ابتعد عن الحلويات والأطعمة المصنعة

الأطفال يحبون تناول السكريات والوجبات الخفيفة باستمرار، بدلاً من تقديم السكريات والوجبات المصنعة، قم بتقديم المكسرات المفيدة أو الأجبان أو البيض المسلوق والزبادي.

 يمكنك أيضاً تقديم الفواكه المقطعة أو المجففة الغير مصنعة، وغيرها من الخيارات الصحية الأخرى.

 

كيف أقوي مناعة طفلي:غسل اليدين باستمرار

الأطفال يحبون اللعب والحركة والاستكشاف طوال الوقت، لذلك قد تزيد فرص نقل العدوى لهم.

شجّع طفلك على غسل يديه بعد العطس والسعال، وبعد استخدام الحمام أو لمس أسطح ملوثة، باستخدام الماء الدافئ والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية على الأقل، لتقليل فرص انتقال العدوى.

 

كيف أقوي مناعة طفلي: احرص على أخذ طفلك للتطعيمات

يجب أن تهتم بجدول التطعيمات الخاصة بطفلك والمواعيد المحددة لها، حتى تحمي طفلك من الكثير من الأمراض المحتملة، ومنها الحصبة والنكاف والجدري، والالتهابات الأخرى وكل ما قد يضعف المناعة، حسب المتابعة مع الطبيب.

 

كيف أقوي مناعة طفلي: النوم 

يجب أن يحصل الأطفال على قسط كافي من النوم، حيث إنَّ النوم ضروري لإنتاج السيتوكين وهي بروتينات مهمة لمحاربة العدوى والحدّ من الالتهاب.

تختلف الساعات التي يحتاجها الطفل للنوم ليلاً باختلاف عُمُره، ويمكن بيان ذلك على النحو الآتي:

  • الأطفال بين 3-5 سنوات: يحتاجون ما بين 10-13 ساعة من النوم.
  • الأطفال بين 6-13 سنة: يحتاجون ما بين 9-11 ساعة من النوم.
  • المراهقون بين 14-17 سنة: يحتاجون ما بين 8-10 ساعات من النوم.

 

عيادة الأطفال في مجمع طب الأسرة مجهزة تجهيزاً كاملاً للتعامل مع جميع أمراض الأطفال والكشف عنها مبكراً، لا تتردد بحجز موعد لطفلك من هنا

المصادر 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


medicare-lo go

دأبت شركة طب الأسرة منذ ثلاثة عقود على ابتكار مجالات رائدة وإطلاق برامج واعدة واستشرافاً لمستقبلٍ حملت فصوله رؤية السعودية 2030 وبرنامج التحول الاستراتيجي 2020 حيث تتميز الشركة بتقديم الخِدْمَات الطبية وتشغيل المؤسسات الصحية وإدارتها فضلاً عن تقديم خِدْمَات التدريب والتعليم الطبي المستمر وتثقيف المجتمع وتشغيل وإدارة المؤسسات الصحية المساعدة.