أخبار

القائمة الأساسية

-اللاإرادي-عند-الأطفال.jpg
09/ديسمبر/2021

التبول اللاإرادي عند الاطفال هو تسرب البول دون إدراك وبشكل متكرر عند الأطفال من سن الخامسة وما فوق (مرتين على الأقل في الأسبوع لمدة لا تقل عن 3 أشهر متتالية).

يصاب الأولاد به 3 مرات أكثر من البنات، كما يتمّ تشخيصه بسلس البول الثانوي عند عودة التبول اللاإرادي لديه بعد فترة ستة أشهر من الليالي الجافة.

 

إحصائيات عن التبول اللاإرادي عند الأطفال

تبلغ نسبة حدوث البلل الليلى أو النهاري لدى الأطفال في عمر الخامسة حوالى 15-20%, وتبلغ حوالى 7% عند عمر السابعة و5% عند العشر سنوات من العمر.

كما أن حوالى 2-3% من المراهقين (13-19سنة) يعانون من البلل السريري مرة واحدة في الشهر على الأقل.

 

آلية التبول (كيف نتبول بشكل طبيعي)

يتم تخزين البول في المثانة، التى تتمدد مع زيادة كمية البول وعندما يصل التمدد الى نقطة معينة، ترسل أعصاب المثانة إشارات الى المخ، الذى يستجيب بأن يعطي الشعور بأن المثانة ممتلئة، وعندما يكون الطفل مدرباً على معرفة إحساس امتلاء المثانة يذهب الى المرحاض لتفريغها.
تتم العملية بأن تنكمش عضلات المثانة فتضغط على البول ليخرج عن طريق مجرى البول.

 

ما هي أسباب حدوث التبول اللاإرادي عند الأطفال؟

يعد التبول اللاإرادي ظاهرة معقدة نوعاً ما، ويمكن أن تشمل الأسباب الجسدية والنفسية ما يلي:

1- بعض الأطفال لا ينتج مايكفي من هرمون ADH (الهرمون المانع لإدرار البول في أثناء الليل والذي من شأنه أن يقلل كمية البول الذي تفرزه الكلى ليلاً)

2-  تناقص في سعة المثانة لدى الأطفال

3- عوامل نفسية (مثل التوتر أو المشاكل النفسية أو التعرض لصدمة معينة)

4-مشاكل عاطفية (مثل ولادة طفل جديد أو انفصال الوالدين، مرض أو وفاة أحد أفراد الأسرة، التحرش أو الاعتداء الجنسي)

كل هذه الأسباب مجتمعة أو منفردة من الممكن أن تؤخر تعلم التحكم على المثانة او تسبب بلل الفراش عند الأطفال الذين تمكنوا من التحكم في السابق.

ما هي التأثيرات النفسية الاجتماعية على الأطفال الذين يعانون التبول اللاإرادي في مرحلة المراهقة؟

الأطفال الذين يعانون التبول اللاإرادي يعانون مجموعة من المشاكل النفسية الاجتماعية وقد يحتاجون الى دعم من الخدمات النفسية لأن تبليل الفراش حتى البلوغ، قد يؤدي الى تعقيدات نفسية تؤثر على اعتداءه بنفسه، وحياته الاجتماعية وعلاقاته الشخصية.

كما وجد أن أقوى الارتباطات بين المراهقين والمشكلات النفسية والاجتماعية للتبول اللاإرادي خلال النهار هي: أعراض الاكتئاب وإيذاء الأقران وضعف الصورة الذاتية ومشاكل العلاقات مع الأقران

 

ما علاج التبول اللاإرادي عند الأطفال؟

 نصائح عامة

ماذا يمكن ان تفعله الأم؟    

للأم دور كبير في مساعدة طفلها على التخلص لمن التبول اللاإرادي ويمكن أن تفعل الكثير من الأشياء مثل:

  • التحدث الى الطفل بهدوء عن المشكلة، مما تحد من خوفه وحرجه
  • وضحي له أن هذه المشكلة طبيعية ويمكن أن تحدث لدى الأطفال وانه ليس وحده
  • أكدي له أن هذه المشكلة لن تقلل من حبك له ووفري له كل الدعم اللازم
  • يجب عليك أن تستشيري طبيبك إذا ظهرت أعراض التبول اللاإرادي الثانوي او كان طفلك عمره 7 سنوات ومازال لا يستطيع التحكم في البول، فمن الممكن أن تكون هنالك مشكلة أخرى
  • تذكري أن التبول اللاإرادي أمر شائع وليست هنالك حاجة الى القلق و عزل الطفل اجتماعياً أو تقليل اعتداده بنفسه
  • كوني دائما بقرب طفلك وقدمي له السند اللازم لمواجهة ومعالجة هذه الحالة
  • لا تعاقبي طفلك اذا بلل فراشه، فتشجيعك وعطفك افضل بكثير من التهذيب والتدريب في هذا الوقت
  • لا تدعي الآخرين يعاكسون طفلك اذا بلل فراشه، فمثل هذه المعاكسات يمكن أن تزيد الأمر تعقيداً
  • حدي من السوائل التي يتناولها طفلك 3 ساعات على الاقل قبل وقت نومه خاصة المشروبات المدرة للبول مثل الشاي والمشروبات الغازية.
  • عودي طفلك على الذهاب للمرحاض للتبول قبل النوم.
  • ضعي فرش مقاومة للماء بين الملاءة والمرتبة، لحمايتها وتسهيل تنظيفها.
  • شجعي طفلك على تغيير الفراش عندما يبلله، ولا تجعليها عقوبة، بل حببيها له وقدميها كنوع من المسؤولية والمساعدة لتنظيف الفراش المبلل.
  • أثني عليه عندما يكون الفراش او الحفاظة جافة، ولكن لا تظهري خيبة الأمل إذا حدث بلل.
  • يوصي بعض الاطباء تدريب الطفل على التحكم في التبول عن طريق عقد البول لفترة أطول من الوقت كل يوم، لتدريب عضلات المثانة.
  • يجب معالجة الإمساك، إن وجد، بشكل مناسب قبل معالجة التبول اللاإرادي
  • إذا لم تكلل المساعي بالنجاح وصار عمر طفلك 7 سنوات، احصلي على مشورة الطبيب، الذي يمكن أن يشير بعلاج طبى.

 

أحد الطرق في علاج مشكلة التبول اللاإرادي للأطفال من سن 6-7 سنوات

أجهزة إنذار التبول اللاإرادي (الوسادة والجرس)

تعد الطريقة الأولية الأكثر فائدة ونجاحًا لعلاج التبول اللاإرادي (نجاح جيد على المدى الطويل وعدد أقل من الانتكاسات مقارنة بالأدوية). تستغرق من 6 إلى 8 أسابيع للعمل. يوصى به بشكل عام للأطفال من سن 6-7 سنوات، اعتمادًا على قدرتهم البدنية ونضجهم ودوافعهم وفي حالة الأطفال ضعاف السمع من الممكن  استخدام المنبه بالاهتزاز.

اعتبارات عملية ومدة العلاج بأجهزة الإندار

يجب أن يكون الأطفال مسؤولين عن الاستجابة لصوت المنبه وقد يحتاجون إلى إيقاظهم في البداية لإيقاف المنبه بأنفسهم. من المهم لنجاح العلاج أن يكون الطفل مستيقظًا تمامًا أثناء عملية الذهاب إلى الحمام. يمكن أن تكون أنظمة المكافآت مفيدة خلال العلاج بالإنذار لمكافأة السلوكيات مثل الاستيقاظ أو الذهاب إلى المرحاض عندما ينطلق المنبه (ليس لليالي الجافة في حد ذاتها)

إذا أظهر الطفل علامات استجابة مبكرة بعد 4 أسابيع، فاستمر في العلاج حتى يتم الوصول إلى أسبوعين من الليالي الجافة غير المتقطعة. توقف عن العلاج إذا لم تكن هناك علامات مبكرة للاستجابة في غضون 4 أسابيع.

إذا كان هناك جفاف غير كامل بعد 3 أشهر ، فأعد النظر فيما إذا كان العلاج المستمر مناسبًا أو تجربة أخرى للإنذار خلال 3-6 أشهر.

 

العلاج الدوائي

يستخدم ديزموبريسين Desmopressin   في حال عدم جدوى العلاج بالإنذار أو كونه غير مناسب.

(لظروف السفر لفترة معينة أو وجود معسكر للكشافة أو التصييف) فإن معدلات الانتكاس مرتفعة عند الانسحاب من ديزموبريسين (60-70 بالمائة)

متى أتوجه إلى الطبيب؟

ضع في اعتبارك الإحالة إلى طبيب أطفال أو مسالك بولية عند وجود هذه المؤشرات:

1-استمرار التبول اللاإرادي بالرغم من العلاج بجهاز الإنذار لفترة كافية

2-التبول الإرادي نهارا أو ليلا ونهارا بعد استبعاد التهاب المسالك البولية

3-وجود تاريخ من الالتهابات البولية المتكررة

4-وجود مشاكل نفسية أو سلوكية كبيرة (لابد من استشارة نفسية)

يمكنك حجز موعد في عيادة الباطنية الآن بالنقر هنا 

المصادر


-الأسنان-واللثة.jpg
09/ديسمبر/2021

إن صحة الفم هي أكثر من تسوس الأسنان وأمراض اللثة، حيث أظهرت الدراسات أن هناك علاقة وطيدة بين صحة فم الشخص وصحته العامة، لذلك لا بدّ من معرفة طرق للحفاظ على صحة الأسنان واللثة بشكل عام.

إذا تُرك تسوس الأسنان دون علاج يمكن أن يؤدي إلى الألم وإذا فقد الشخص أسنانه يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية ومشاكل الكلام وغيرها من التحديات في عمل الشخص أو مدرسته أو حياته الشخصية.

في هذا المقال سنتعرف إلى أفضل 10 طرق للحفاظ على صحة الأسنان واللثة.

 

1. لا تنم دون غسل وتفريش أسنانك

جميعنا نُصح بتنظيف أسنانه بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل، ومع ذلك يستمر الكثير منا في إهمال تنظيف أسنانه بالليل.

غسل وتنظيف أسنانك بالفرشاة قبل النوم يخلصك من الجراثيم واللويحات التي تتراكم طوال اليوم.

 

2. استخدم فرشاة الأسنان بشكل صحيح

استخدام فرشاة الأسنان بشكل خاطئ يكاد يكون سيئًا مثل عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة على الإطلاق؛ فقد تتصلب اللويحات غير المزالة مؤدية إلى التهاب اللثة.

خذ وقتك في تحريك فرشاة الأسنان على شكل حركات دائرية لطيفة لإزالة اللويحات المترسبة على الأسنان، قد تستغرق هذه العملية ما بين 2 و 3 دقيقة.

 

3. لا تهمل نظافة لسانك!

يمكن أن تتراكم اللويحات أيضًا على لسانك، مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة للفم الكريهة بالإضافة إلى مشاكل أخرى تتعلق بصحة الفم، لذا … نظف لسانك برفق في كل مرة تغسل فيها أسنانك.

 

4. استخدم الفرشاة المناسبة لأسنانك 

يمكن أن يؤدي استخدام الفرشاة بقوة أو استخدام فرشاة أسنان صلبة إلى إتلاف مينا الأسنان واللثة، مما قد يؤدي إلى زيادة حساسية الأسنان والتلف الدائم لمينا الأسنان وتآكل اللثة.

توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، ويذكرون أيضًا أنه يجب على الأشخاص تغيير فرشاة أسنانهم كل 3 أشهر أو عندما تبدأ النهايات في الظهور، أيهما يأتي أولاً.

 

5. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلوريد 

يعتقد العديد من الخبراء أن الفلوريد وسيلة دفاع رائدة ضد تسوس الأسنان حيث يعمل على محاربة الجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى التسوس، بالإضافة إلى توفير حاجز وقائي لأسنانك.

بالرغم من أهمية الفلوريد، بعض منتجات طب الأسنان لا تحتوي على الفلوريد، والبعض لا يستخدمه على الإطلاق.

تشير الدراسات إلى أن نقص الفلوريد يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان، حتى لو كان الشخص يعتني بأسنانه بطريقة أخرى.

وجدت دراسة حديثة أن التنظيف بالفرشاة والخيط لا يمنعان الشخص من الحصول على تسوس الأسنان إذا لم يستخدم الفلوريد.

لذلك عند اختيارك لمعجون الأسنان قبل البحث عن قوة تبييضه ونكهته تأكد من احتوائه على الفلوريد.

 

6. استخدم الخيط مرة واحدة في اليوم 

كثير من الذين يستخدمون الفرشاة بانتظام يهملون استخدام الخيط، يستخدم الخيط ليس فقط لإزالة القطع الصغيرة العالقة بين الأسنان بل يمكنه تحفيز اللثة وتقليل الالتهاب في المنطقة.

يعمل الخيط على إزالة اللويحات والبكتيريا من بين الأسنان، حيث لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها ويمكن أن يساعد في منع رائحة الفم الكريهة عن طريق إزالة بقايا الطعام المحاصر بين الأسنان.

 

7. ابتعد عن التدخين فوراً

يضر التدخين بجهاز المناعة في الجسم مما يجعل من الصعب على الجسم التئام الأنسجة بما في ذلك الأنسجة الموجودة في الفم.

يُعد التدخين عامل خطر للإصابة بأمراض اللثة المختلفة والمدخنون قد يعانون من بطء الشفاء بعد إجراء الأسنان.

كما يؤثر التدخين على مظهر الفم حيث يؤدي إلى اصفرار الأسنان واللسان ويمكن أن يتسبب في رائحة كريهة للنفس.

 

8. استخدم غسول الفم

يمكن أن يفيد غسول الفم صحة الفم خلال ثلاث طرق: 

  • تقليل كمية الحمض في الفم
  • تنظيف المناطق التي يصعب تنظيفها بالفرشاة داخل وحول اللثة
  • يعيد تمعدن الأسنان. 

لا يمكن لغسول الفم أن يحل محل التنظيف بالفرشاة والخيط، ولكنه يمكن أن يكمّل هذه الممارسات.

قد لا يكون للأطفال وكبار السن القدرة على تنظيف أسنانهم بالفرشاة والخيط، في هذه الحالة يكون غسول الفم مفيدًا لهم.

اسأل طبيب أسنانك عن توصيات محددة لغسول الفم، بعض العلامات التجارية هي الأفضل للأطفال وذوي الأسنان الحساسة. 

 

9. قلل من الأطعمة السكرية والنشويات

يمكن أن يؤدي استهلاك السكر إلى تسوس الأسنان، حيث يتحول السكر إلى حمض في الفم، مما قد يؤدي إلى تآكل مينا أسنانك، فهذه الأحماض هي التي تؤدي إلى تسوس الأسنان.

تسبب الأطعمة النشوية، مثل البسكويت والخبز ورقائق البطاطس والمعكرونة تسوس الأسنان، هذه الأطعمة تبقى في الفم وتتحلل إلى سكريات بسيطة تتغذى عليها البكتيريا المنتجة للحمض مما يسبب تسوس الأسنان.

تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وكذلك منتجات الألبان بدون سكر مضاف بدلاً من الأطعمة النشوية.

 

10. راجع طبيب أسنانك مرتين في السنة على الأقل

جميع الطرق والنصائح السابقة ضرورية لصحة فمك بشكل عام، مع ذلك حتى وإن كنت تهتم بنظافة أسنانك فإنك تحتاج إلى زيارة طبيب الأسنان بانتظام.

يوصي الخبراء بأن يرى الناس طبيب أسنان كل 6 أشهر لإجراء فحص طبي، خلال الفحص الروتيني للأسنان يعمل الأخصائي على  إزالة القلح والبحث عن التجاويف وإزالة اللوحيات والجير المتصلب.

يكون طبيب الأسنان قادرًا على تحديد المشكلات المحتملة وتقديم حلول العلاج.

تعرفنا على أهم طرق للحفاظ على صحة الأسنان واللثة أتمنى أن نلتزم بها للحفاظ على صحتنا

 

احجز موعد الآن في أفضل عيادة أسنان في المملكة، اضغط هنا

 

المصادر


-تكيس-المبايض.jpg
09/ديسمبر/2021

متلازمة تكيس المبايض هو أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعا لدى السيدات وجاءت التسمية لان الحويصلات الخاصة بالتبويض تنحبس تحت سطح المبيض مباشرة وتبقى غير قادرة على تحرير البويضات منها، فتتحول الى اكياس صغيرة متعددة.

 

ما هو سبب متلازمة تكيس المبايض؟

في الحالة الطبيعية تقوم الغده النخامية في الدماغ بإفراز هرموني (FSH) و (LH) اللذان يتحكمان في حدوث التبويض ويقوم المبيض بإفراز هرموني الأستروجين والبروجستيرون اللذان يهيئان الرحم للبويضة وكذلك يقوم المبيض بإفراز الهرمون الذكوري الأندروجين.

في حالة متلازمة تكيس المبايض فان الغده النخامية تفرز كميات مرتفعة من هرمون (LH) والمبيض يفرز أيضاً كميات مرتفعة من هرمون الذكورة الأندروجين وهذا ما يؤخر أو يغيب الدورة الشهرية ويؤدي​ لصعوبة حدوث الحمل وكذلك زيادة الشعر في الوجه والجسم وظهور حب الشباب.
وهنك عوامل قد تكون مسببه لتكيس المبايض:

  • زيادة مقاومة الجسم للأنسولين (ارتفاع نسبة الجلوكوزبالم).
  • الوراثة

 

أعراض متلازمة تكيس المبايض

هناك عدة أعراض للمتلازمة سببها الأساسي اختلال الهرمونات، منها:

  • اضطراب الدورة الشهرية: فقد تزيد فترة حدوث الدورة الشهرية عن 35 يوما او أن تكون اقل من 8 مرات في العام او تغيب تماماً.
  • زيادة في شعر الوجه والجسم
  • حب الشباب
  • السمنة
  • صعوبة حدوث الحمل

كيف يتم تشخيص متلازمة تكيس المبايض

  • التاريخ المرضي: غياب الدورة الشهرية- زيادة شعر الوجه والجسم – ظهور حب الشباب-زيادة الوزن
  • الفحوصات الطبية: بالأشعة الصوتية للرحم والمبايض
  • فحص الدم: خاصة هرمون الاندروجين و(LH)

 

علاج متلازمة تكيس المبايض

العلاج يعتمد على الأعراض بغض النظر فيما إذا كانت المرأة تريد الحمل أم لا:

  • تعديل نمط الحياة: وذلك باتباع نظام غذائي يحتوي على كمية قليلة من السكريات وكثير من الحبوب والخضروات والفواكه وكمية قليلة من اللحوم هذا يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم، ويحسن استخدام الجسم للأنسولين ويعدل مستواه في الجسم.
  • حبوب منع الحمل: للمرأة التي لا تريد الإنجاب، وهذه الحبوب تعمل على تنظيم الدورة الشهرية، وتقلل من مستوى هرمون الذكورة (الأندروجين) وتساعد في تقليل تغيرات الجلد وحبوب الشباب.
  • استخدام حبوب مخفضة للسكر: مثل دواء (Glucophage) يستخدم في علاج النوع الثاني من السكر، وهذا الدواء ينظم هرمون الأنسولين فبالتالي يقل إنتاج هرمون (الاندروجين) وبذلك يقل ظهور الشعر الغير مرغوب به، ويساعد أيضاً في حدوث الإباضة، ويقلل الوزن ويعدل من مستوى الكوليسترول في الدم.
  • أدوية الخصوبة: حدوث الإباضة هي المشكلة الأكثر شيوعاً مع متلازمة تكيس المبايض. تستخدم الأدوية التي تحفز الإباضة وذلك بعد استبعاد أسباب العقم الأخرى عند المرأة والرجل.
  • الجراحة: (ovarian drilling) عملية جراحية تستخدم عندما لا تستجيب المرأة لأدوية الخصوبة، وتعمل عن طريق المنظار والليزر بكي الحويصلات والغاية منها تحفيز التبويض وذلك عن طريق خفض مستويات الاندروجين.

المضاعفات

طبقاً للدراسات الحديثة فإن المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض في حالة عدم محافظتها على الخطة العلاجية يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية أخرى منها:

  • أكثر من 50% من النساء يصابون بمرض السكري النوع الثاني قبل سن الأربعين.
  • خطر الإصابة بأمراض القلب
  • خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم وانخفاض مستوى الكوليسترول الجيد في الدم.
  • خطر الإصابة بانقطاع النفس الليلي.
  • تشحم الكبد.

ما الذي يجب عمله لمنع المضاعفات الجانبية؟ 


-عن-مرض-السكري.jpg
09/ديسمبر/2021

هناك الكثير من الخرافات عن مرض السكري التي يمكن أن تؤثر سلباً على  مرضى السكري، هذه الخرافات والمفاهيم الخاطئة حول عوامل خطر الإصابة والأعراض والأطعمة الصحية وغير ذلك.

هنا سنكشف أكثر خرافات مرض السكري انتشاراً وفي المقابل حقيقة كل خرافة.

 

خرافات عن مرض السكري: تناول السكر يسبب مرض السكري

الحقيقة: يمكن القول إن أكبر خرافة لمرض السكري هي أن السكر يسبب مرض السكري بشكل مباشر.

مع ذلك يمكن للسكر أن يلعب دورًا غير مباشراً في هذا المرض؛ حيث أن تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى السمنة. وهي عامل خطر للإصابة بمرض السكري من النوع 2.

وجدت دراسة كبيرة أن زيادة استهلاك المشروبات السكرية مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 16-18%؛ لأن هذه السكريات التي يتم امتصاصها بسرعة قد تتلف خلايا البنكرياس التي تفرز الأنسولين.

 

خرافات عن مرض السكري: الأشخاص النحيفون لا يصابون بالسكري من النوع 2

الحقيقة: أكثر من 90% من مرضى السكري يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وهذا يعني أن 10% من مرضى السكري لا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة!

إن مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 معقدة ومتعددة. يلعب الوزن الزائد وتوزيع الدهون دورًا مهمًا بالتأكيد لكن العديد من العوامل المهمة الأخرى تساهم أيضًا في خطر إصابة الشخص بالنوع 2. 

هذه العوامل تشمل: الوراثة وتاريخ استخدام الأدوية والسرطان وتاريخ المناعة الذاتية ونمط الحياة، مثل: تناول الكحول والتدخين.

إذا كانت لديك عوامل خطر متعددة لمرض السكري فإن فرص الإصابة بالمرض تكون أكبر بغض النظر عن الوزن.

 

خرافات عن مرض السكري: ممارسة الرياضة خطرة على مرضى السكري

الحقيقة: هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة! تظهر العديد من الدراسات أن النشاط البدني المنتظم يساعد في خفض مستويات السكر في الدم ويمكن أن يحسن إدارة مرض السكري.

 

خرافات عن مرض السكري: لا تحملي إذا كنتِ مصابة بداء السكري

الحقيقة: الكثير من النساء المصابات بداء السكري يصبحن حوامل ويحملن بشكل طبيعي مع المراقبة المناسبة لمستويات السكر.

يشعر الناس بالقلق بشأن المخاطر التي يتعرضون لها أو يخشون من عدم قدرتهم على الحمل على الإطلاق. لا سيما لدى المصابين بالنوع الأول لكن هذا لم يعد صحيحًا بعد الآن 

هذه الأسطورة نابعة من زمن كان فيه مرض السكري سيئ السيطرة عليه ومفهوم بشكل سيئ.

بالتأكيد لا يزال هناك خطر حدوث مضاعفات مثل الولادة المبكرة إذا لم تكن متيقظةً على مستويات السكر في الدم. 

 

خرافات عن مرض السكري: يجب على مرضى السكري اتباع نظام غذائي صارم خالٍ من السكر

الحقيقة: المفتاح في النظام الغذائي لمرضى السكري هو الاعتدال.

قلل من الحلوى من نظامك الغذائي وعوضه بالحبوب الكاملة المليئة بالألياف والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.

إذا كان لديك النوع 1، فذلك أصعب قليلاً؛ عليك تعديل جرعة الأنسولين التالية لحمايتك من زيادة السكر.

 

خرافات عن مرض السكري: لا توجد وسيلة لمنع مرض السكر

الحقيقة: مقدمات السكري هي تنبيه للاستيقاظ بأنك معرض لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وتظهر على شكل ارتفاع في سكر الدم عند قياسه.

يعاني حوالي واحد من كل ثلاثة بالغين في الولايات المتحدة من مقدمات السكري، لكن 84 بالمائة منهم لا يعرفون ذلك، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.

يمكن أن تكشف ما إذا كنت مصابًا بمقدمات السكر عن طريق اختبار الدم البسيط الذي يضعك على الطريق الصحيح لمنع أو تأخير تشخيص مرض السكري من النوع 2.

هناك دليل يقول إن اتباع أسلوب حياة صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.

 

خرافات عن مرض السكري: إذا أصبت بالسكري ستفقد أحد أطرافك

الحقيقة: لا يعني مجرد إصابتك بمرض السكري أنك ستفقد أحد أطرافك.

إن البقاء على اطلاع جيد حول كيفية تحسين نسبة السكر في الدم وتناول الأدوية الخاصة بك حسب التوجيهات هو أفضل طريقة لمنع المضاعفات بما في ذلك فقدان أحد الأطراف.

للتغلب على المخاطر: حدد موعدًا لفحص القدم كاملاً مرة واحدة في السنة على الأقل وافحص قدميك يوميًا.

 

خرافات عن مرض السكري: يحتاج كل مريض بالسكري إلى العلاج بالأنسولين

الحقيقة: الأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس ويسمح لجسمك باستخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة، عندما تكون مصابًا بمرض السكري، فإن جسمك إما لا ينتج الأنسولين (النوع 1) أو أن خلاياك تقاومه (النوع 2).

أياً كان سبب السكري فإنه يسبب تراكم الجلوكوز في الدم ويمكن أن يتلف الجسم.

 بمرور الوقت يمكن أن تسبب مستويات الجلوكوز في الدم غير المنتظمة مشاكل صحية خطيرة. 

يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 دائمًا إلى تناول الأنسولين للبقاء على قيد الحياة.

 هذا ليس صحيحًا بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، وهو النوع الأكثر شيوعًا.

 

خرافات عن مرض السكري: إذا أصبت بالسكري ستصاب بالعمى

الحقيقة: يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم غير المتوازن إلى تلف الأوعية الدموية في شبكية العين.

هذا يُعرف باسم اعتلال الشبكية السكري وهو السبب الأكثر شيوعًا لفقدان البصر لدى مرضى السكري. 

غالبًا لا تظهر عليه أعراض وفقدان بصرك ليس أمرا حتمياً، ومنع العمى يكون عن طريق إجراء فحص شامل للعين مرة واحدة على الأقل في السنة.

يعد الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة أفضل طريقة لمنع حدوث مضاعفات مثل فقدان البصر.

 

خرافات عن مرض السكري: سكري الحمل يعني أنك ستصاب بمرض السكري

الحقيقة: ما يقرب من 6 إلى 9% من النساء الحوامل يعانين من سكري الحمل. (وهو نوع من مرض السكري يمكن أن يحدث خلال الحمل لدى النساء غير المصابات بداء السكري بالفعل)

حوالي نصف مصابات سكري الحمل تُصاب بمرض السكري من النوع 2، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض، وهذا يعني أيضًا أن 50% لا تصاب بالسكري.

قد يعود جسمكِ إلى تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل صحيح بعد الولادة. تأكد من قيام طبيبك بفحص نسبة السكر في الدم خلال زياراتك السنوية لفحص جيد حتى تتمكن من اكتشاف أي تغييرات في وقت مبكر.

 

يمكنك حجز موعد في عيادة الباطنية الآن بالنقر هنا 

 

المصادر


-غذائية-لأطفالك.jpg
09/ديسمبر/2021

بالتأكيد سمعت كثيراً عن نصائح لغذاء أطفالك وأنظمة غذائية وأطعمة “جيدة” وأطعمة “السيئة” لكننا لا نعرف مدى صحتها وأغلبها تكون متناقضة ومربكة.

إن تحديد النصائح الحقيقية تحدٍ كبير، في هذا المقال سنوفر عليك الوقت والجهد وسنخبرك أفضل 10 نصائح لغذاء أطفالك.

 

نصيحة 1: أنت من يقرر الأطعمة التي يجب شراؤها ومتى تقدم لهم

الأطفال يضايقون والديهم للحصول على أطعمة أقل مغذية لكن يجب أن يكون الكبار مسؤولين عند تحديد الأطعمة التي يتم تخزينها بانتظام في المنزل.

لن يجوع الأطفال! سيأكلون ما هو متاح في ثلاجة المنزل.

إذا لم تكن وجبتهم المفضلة مغذية، يمكنك شرائها لهم من حين لآخر حتى لا يشعرون بالحرمان.

 

نصيحة 2: ابدأ يومك بوجبة الفطور متوازنة وغنية البروتين

هذه طريقة رائعة ليبدأ طفلك يومه، حيث يمكن للبروتين أن يشبعهم لفترة أطول، حتى أنه يمكن أن يساعد المراهقين على إنقاص الوزن.

من الأمثلة على الفطور المتوازن والغني بالبروتين:

  • شطيرة بيض على خبز قمح كامل.
  • زبادي يوناني.
  • زبدة الفول السوداني على خبز محمص من الحبوب الكاملة.
  • بيض مسلوق وخبز محمص وتفاحة.

 

نصيحة 3: أعطِ طفلك الحرية في اختيار طعامه 

يحب الأطفال اتخاذ خياراتهم الخاصة حول كل شيء تقريبًا، فلماذا لا نعطي الأطفال خيارات حول ما يأكلونه؟

ابدأ برحلة إلى متجر البقالة أو السوق، واسمح لهم باختيار واحدة أو اثنتين من الخضروات التي يحبونها، واطلب منهم مساعدتك في إعداد خياراتهم في المطبخ.

تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يحضّرون وجبات الطعام هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري والسمنة.

نصيحة 4: كن قدوة جيدة لأطفالك

كن نموذجًا يُحتذى به وتناول طعامًا صحيًا، فعند تعليم طفلك عادات الأكل الجيدة، حاول أن تكون أفضل مثال ممكن.

اختر وجبات خفيفة مغذية وتناول الطعام على المائدة ولا تفوت الوجبات.

 

نصيحة 5: قلل من السكر

يوجد السكر بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، مثل: الفاكهة والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان، هذه الأطعمة توفر لنا ما نحتاجه من السكر.

العديد من الأطعمة تحتوي على سكر مُضاف، هذا السكر الإضافي يضيف سعرات حرارية فارغة إلى وجباتنا الغذائية وقد يساهم في فرط النشاط واضطرابات المزاج والسمنة ومرض السكري من النوع 2.

غالبًا ما يُضاف السكر إلى الأطعمة التي لا نعتقد أنها تحتوي على سكر، وتشمل:

  •  الخبز
  • الحساء المعلب أو الخضار والتوابل
  •  الكاتشب. 
  • الوجبات المجمدة 
  • الوجبات السريعة.

 من أجل صحة أفضل، يجب تجنب أو تقليل كميات هذه الأطعمة التي نتناولها.

 

نصيحة 6: الدهون ليست دائماً ضارة! 

يحتاج كل من الأطفال والكبار إلى الدهون؛ لأنها مصدر للطاقة وتوفر الأحماض الدهنية الأساسية اللازمة لمجموعة متنوعة من العمليات الجسدية.

 تساعد الدهون الصحية في الشعور بالشبع، كما أنها تفيد عقولنا، وتحسن الذاكرة وتحسن الحالة المزاجية. 

الدهون الصحية هي دهون غير مشبعة، وتشمل:

  • زيت الزيتون.
  • الأفوكادو.
  • المكسرات مثل: اللوز.
  • البذور مثل: اليقطين أو السمسم.
  • الجوز.
  • الأسماك مثل السلمون أو السردين.
  • زبدة المكسرات.

 

الدهون غير الصحية هي الدهون المتحولة وتشمل:

  • السمن.
  • النقانق والهامبرغر.
  • المقالي.
  • الأطعمة المصنعة المصنوعة من الزيوت النباتية “المهدرجة جزئيًا”.
  • الأطعمة المعلبة مثل البسكويت والسناكس.

 

نصيحة 7: اجعل الفواكه والخضراوات أكثر جاذبية

الخطوة الأولى لجعل الفواكه والخضروات جذابة هي التخلص من الوجبات الخفيفة غير الصحية والمالحة والحلوة.

قد يرغب طفلك في تناول وجبة خفيفة مالحة، مثل رقائق البطاطس ولكن إذا لم يكن هناك أي شيء في المنزل، فمن المرجح أن يستمتع بالفواكه والخضروات.

 

جرب بعض هذه الأفكار:

  •  احتفظ بالفاكهة الكاملة في مكان يمكن لطفلك رؤيته، على طاولة المطبخ مثلاً.
  • دع الأطفال يختارون، فعندما تتسوق اسمح لطفلك باختيار ما يبدو جيدًا له.
  • ضع الخضار في الأطعمة الأخرى دون أن يشعر طفلك.

 

نصيحة 8: ابدأ بتعليم أطفالك من صغرهم 

أنت من يحدد ما سيحبه طفلك في المستقبل، اشتري له أنواع مختلفة من الطعام في صغره، واستمر مع تقدمه في السن.

 

نصيحة 9: الحد من وقت التلفزيون والكمبيوتر

 عند تقليل وقت التلفاز والكمبيوتر ستقلل من تناول طفلك الوجبات الخفيفة الطائشة وتشجعه على النشاط. أظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين قللوا من مشاهدة التلفزيون يقللون أيضًا من نسبة الدهون في الجسم. عندما يكون وقت التلفزيون والكمبيوتر محدودًا، سيجدون أشياء أكثر نشاطًا للقيام بها. 

 

نصيحة 10: لا تجعل الطعام مكافأة لابنك!

عندما تستخدم الطعام كمكافأة أو لإظهار المودة، يمكن لطفلك أن يبدأ في استخدام الطعام للتكيف مع مشاعره. بدلًا من ذلك، امنحهم العناق أو الثناء أو الاهتمام أو الوقت معاً.

أنت لست بحاجة إلى شهادة في التغذية لتربية أطفال أصحاء، عرضنا في هذا المقال نصائح لغذاء أطفالك، يساعدك اتباعها على تشجيع أطفالك على تناول الطعام بشكل صحيح والحفاظ على وزن صحي.

 

يمكنكم حجز موعد لدى طبيب تغذية مختص فقط بضغطة زر واحدة (هنا)

 

المصادر


-عند-الرضيع.jpg
21/نوفمبر/2021

الإمساك عند الرضيع والطفل الصغير شائع جداً وتصل نسبته إلى 28٪ من جميع الأطفال، وقد تم الاعتراف بها كواحدة من أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعًا التي أبلغ عنها الوالدان.

إذا تم تحديد المشكلة ومعالجتها بسرعة فمن الأسهل إدارتها إلا أنّ الأهل لا يدركون المشكلة عادةً حتى يبدأ طفلها في التدريب على استخدام الحمام وغالبًا ما يكون العلاج في هذه المرحلة أكثر صعوبة، خاصةً إذا كان الطفل مترددًا في الإخراج؛ بسبب الخوف من الألم أو الانزعاج.

غالبًا ما تكون هناك مخاوف لا أساس لها بشأن استخدام الملينات مع الرضع والأطفال الصغار لكنها آمنة للاستخدام مع الرضع والأطفال الصغار ومرخصة لهم.

إذا لم يتم علاج الإمساك بشكل فعال فسوف يصبح مزمنًا ويرتبط بمشاكل أخرى تشمل: آلام البطن والألم عند الإخراج وحبس البراز وفقدان الشهية والتلويث المستمر، وتصبح هذه المشكلة مصدر قلق أكبر عندما يبدأ الأطفال الحضانة أو المدرسة.

 

الإمساك عند الرضيع والطفل الصغير: البراز الأول – العِقي

يسمى البراز الأول الذي يخرجه الطفل بعد الولادة بالعِقي، وغالبًا ما يكون أخضر اللون ولزجًا جدًا، يتم إخراجه خلال الـ 24 ساعة الأولى في حوالي 87٪ من الأطفال وفي غضون 48 ساعة بنسبة 99٪.

الأطفال الذين يتناولون حليب الأم يمررون برازاً أكثر ليونة وبشكل متكرر أكثر من أولئك الذين يتناولون الحليب الاصطناعي.

يجب أن يكون براز الرضيع لينًا إلى أن يبدأ في الفِطام (يبدأ في تناول الطعام)، في هذه المرحلة يصبح البراز أكثر صلابةً، ويمكن أن يختلف عدد مرات الإخراج عند الأطفال بشكل كبير؛ اعتمادًا على ما إذا كانوا يرضعون حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.

معدل عدد مرات التبرز في اليوم عدد مرات التبرز في الأسبوع العمر
2.9 5 – 40 0 -3 أشهر من تناول الحليب الطبيعي
2.0 5 – 28 0 – 3 أشهر من تناول الحليب الاصطناعي
1.8 5 – 28 6 – 12 شهر
1.4 4 – 21 1 – 3 سنة
1 3 – 14 3 سنوات وأكبر

 

الإمساك عند الرضيع والطفل الصغير: لماذا يختلف براز الأطفال الذين يرضعون حليب الأم؟

يحتوي حليب الأم على البروتينات والسكريات قليلة التعدد (نوع من الكربوهيدرات) التي لا يتم هضمها، وهذا يجعل البراز كبيراً وأكثر ليونة في القِوام.

يميل الأطفال الذين يرضعون حليب الأم إلى الرضاعة “عند الطلب” وتكون الرضاعة بشكل متكرر، مما يؤدي إلى مزيد من التحفيز للمُنْعَكس المعِدِي القَولوني – وهو رد الفعل في الأمعاء الذي ينتج عنه تحريك محتويات الأمعاء نحو الأسفل وتمرير البراز-

عندما ينمو الرضيع ويبدأ في الفطام تؤدي التغييرات الطبيعية في الأمعاء إلى تقليل التبرز في كثير من الأحيان.

 

الإمساك عند الرضيع والطفل الصغير: وقت العبور

وقت العبور هو الوقت الذي يستغرقه خروج الطعام من الفم إلى طول الطريق في الأمعاء وكذلك الوقت الذي يستغرقه خروج الفضلات للخارج على شكل براز.

مع نمو الطفل يصبح وقت العبور أطول؛ ففي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من شهر إلى 3 أشهر قد يكون وقت العبور 8.5 ساعات بينما في عمر 4-12 شهرًا يكون وقت العبور حوالي 16 ساعة، بالتالي فإنّ عدد مرات الإخراج سيقل مع تقدم الطفل في السن.

إذا كنت قلقًا من إصابة طفلك بالإمساك فمن المهم أن تفحص قوام البراز وكذلك تواتره.

لدى مختبرات مجمع طب الأسرة أحدث التقنيات والفحوصات، احجز موعد الآن في المختبر بالنقر هنا 

 

الإمساك عند الرضيع والطفل الصغير: الأسباب المحتملة للإمساك عند الرضع

  • الرضاعة بالحليب الاصطناعي فهو غير مُعد بشكل صحيح (شديد التركيز، مع عدم وجود كمية كافية من الماء)
  • الفطام: إدخال طعام صلب لكن بدون مشروبات مائية كافية بين وجبات الطعام
  • عدم تناول كمية كافية من الفاكهة والخضروات
  • تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان (مثل الإكثار من حليب البقر) يمكن أن تسبب بعض أمراض الأطفال التي تؤدي إلى الجفاف مثل: ارتفاع درجة الحرارة والإسهال والقيء.

 

الإمساك عند الرضيع والطفل الصغير: رضاعة الحليب الاصطناعي

يجب أن يتأكد الأهل من أن غذاء أطفالهم صُنع بشكل صحيح وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة، بالنسبة لبعض الأطفال الذين يجدون صعوبة في التبرز قد يساعدهم تغيير نوع الحليب لكن يجب أن يتم ذلك فقط تحت إشراف أخصائي الأطفال.

الرضاعة الطبيعية هي الأفضل دائمًا للأطفال – إذا تمكنت الأمهات من إدارته – ويجب ألا يتم إجراء أي تغيير أو إدخال للحليب الصناعي إلا بناءً على نصيحة أخصائي الرعاية الصحية.

 

بعض التدخلات البسيطة التي يمكن للوالدَين تجربتها

  • تدليك البطن: ينبغي تعليم ذلك للوالدين بواسطة أخصائي رعاية صحية مؤهل
  • تمارين الساق: ضع الرضيع على ظهره وحرك ساقيه برفق في حركة الدراجة، سيؤدي ذلك إلى تحريك عضلات المعدة وتضع تحفيز لطيف على أمعاء الرضيع وقد يساعده على التبرز
  • الحمام الدافئ: قد يساعد الحمام الدافئ المريح الطفل على إخراج البراز بسهولة، حاول تدليك البطن بلطف خلال الاستحمام أو بعده (إذا تم تعليم الوالدين كيفية القيام بذلك من قبل أخصائي رعاية صحية مؤهل)
  • عصير أو هريس الفاكهة: يمكن تجربة عصير الفاكهة المخفف الذي يحتوي على السوربيتول مثل التفاح الطازج أو الكمثرى اعتمادًا على عمر الرضيع.

إذا لم تساعد تجربة أي مما سبق ذكره، فينبغي دائمًا طلب المزيد من النصائح من أخصائي طب الأطفال، وقد تحتاج إلى وصف أدوية مسهلة (مثل macrogol) لمنع الإمساك من أن يصبح مزمنًا.

 

الإمساك عند الرضيع والطفل الصغير: عُسر التغَوُّط

بعض الأطفال يبدو أنهم يعانون من إجهاد أو إصدار صوت أو احمرار في الوجه عند التبرز لكنهم يُخرجون براز ناعم طبيعي. يحدث هذا عادةً لأن الرضيع لم يتعلم كيف يرخي قاع الحوض عند التبرز؛ فعندما يشعر بالحاجة إلى التبرز فإنه غالبًا ما يمدّ أرجله مما يؤدي إلى شد عضلات قاع الحوض. كثيراً ما نسمع الأهل يقولون إن عليهم “مساعدة البراز على الخروج” عن طريق ثني ورفع أرجل طفلهم.

تسمى هذه المشكلة أحيانًا “عسر التغوط عند الرضّع” وتعني فقط أن التبرز غير منسّق وهذا يتحسن عادة من تلقاء نفسه عندما يبلغ الطفل بضعة أشهر من العمر دون أن يتطلب علاج.

 

الإمساك عند الرضيع والطفل الصغير: كبح التغوط

إذا لم يرِد الطفل الكبير أو الصغير أن يتغوط لأي سبب من الأسباب يمكنه حجز البراز.

يفعل الطفل  ذلك عن طريق شد الفتحة السفلية (العضلة العاصرة الشرجية الخارجية) والضغط على الأرداف (العضلات الألَوِية) مما يؤدي إلى دفع البراز لأعلى إلى المستقيم (جزء الأمعاء الأقرب للفتحة) ويقلل من الشعور بالحاجة إلى التبرز، إذا استمر ذلك فسيتمدد المستقيم؛ ليكون قادرًا على الاحتفاظ بكل البراز الذي لم يمر به ويصبح المستقيم الممدد أقل قدرة على دفع البراز للخارج.

إذا استمر هذا السلوك فسوف يصاب طفلك بالإمساك بسرعة.

 

الإمساك عند الرضيع والطفل الصغير: حجز البراز

الأطفال الكبار أو الصغار الذين أخرجوا برازًا كبيرًا أو صلباً يؤلم المؤخرة لن يرغبوا في التبرز مرة أخرى. إذا كان طفلك قد عانى هذا ففي المرة القادمة التي يشعر فيها بحاجته للتبرز سيمتنع عنه، وغالباً ما يسمى هذا بالحجز أو الحجب.

كلما طالت مدة بقاء البراز في المستقيم (الأمعاء السفلية) زاد حجم البراز وصعُبَ إخراجه مما يدخل طفلك في حلقة مفرغة؛ فإذا أراد الامتناع عن التبرز لإيقاف خروج المزيد من البراز في حالة تعرضه للأذى فإنه يزيد مدة بقاء البراز في المستقيم مما يزيد حجمه وصلابته فتزيد احتمالية تعرضه للأذى عندما يخرج.

إذا كان طفلك يتبرز أقل من مرة في معظم الأيام وكان البراز صلباً فإن ذلك قد يشير إلى تطور الإمساك. من المهم معالجة هذا الأمر بسرعة لمنع دخوله في حلقة حجز البراز، تحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بطفلك إذا كنت مهتمًا.

 

رسائل مهمة للأطفال

  • الإمساك ليس مشكلة غير شائعة عند الرضع الذين يتناولون الحليب الاصطناعي
  • يجب أن تطلب النصيحة من أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت قلقًا من أن طفلك فقد يكون مصابًا بالإمساك، وقد تكون هناك حاجة إلى العلاج المناسب لوقف المشكلة قبل أن تصبح مزمنة (هذا عندما يستمر الإمساك لأكثر من أربعة أسابيع، وقد يكون الإمساك المزمن أكثر صعوبة في العلاج).
  • إذا فشلت التدخلات البسيطة في علاج الإمساك، فيجب وصف أدوية مسهلة

 

المصادر


-المفاصل.jpg
14/نوفمبر/2021

ما هي خشونة المفاصل؟

هي الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل، ويحدث غالبًا في اليدين والوركين والركبتين.

يبدأ الغضروف الموجود داخل المفصل بالتآكل بسبب الالتهاب داخل المفصل ويبدأ العظم الأساسي في التغير. 

عادةً ما تتطور هذه التغييرات ببطء وتزداد سوءًا بمرور الوقت وقدد تتسبب أحياناً في إعاقة بعض الأشخاص من أداء مهامهم اليومية.

 

العلامات والأعراض

  • الشعور بألم 
  • تصلب وصعوبة في الحركة
  • ضيق نطاق الحركة 
  • تورم المفصل
  • تصلب المفصل

 

 

كم عدد الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض؟

خشونة المفاصل شائعة جداً حيث تؤثر على أكثر من 32.5 مليون بالغ في الولايات المتحدة.

 

ما الذي يسبب خشونة المفاصل؟

يحدث التهاب المفاصل بسبب تلف أو تآكل الغضروف المفصلي بين العظام.

 

ما هي عوامل خطر الإصابة بخشونة المفاصل؟

هناك عدة عوامل تزيد من احتمالية إصابة الفرد بالخشونة وتشمل:

  • إصابة المفصل أو الإفراط في استخدامه: يمكن أن يتلف المفصل ويزيد من خطر الصابة بخشونة.
  • العمر: يزيد خطر الإصابة بالتهاب المفاصل مع تقدم العمر.
  • الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل مقارنة بالرجال، خاصة بعد سن الخمسين.
  • السمنة: يضع الوزن الزائد مزيدًا من الضغط على المفاصل، وخاصة المفاصل التي تحمل وزن الجسم، مثل: الوركين والركبتين. 
  • العوامل الوراثية: الأشخاص الذين لديهم أفراد في الأسرة مصابون بالتهاب المفاصل هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل. 
  • العرق: لدى بعض السكان الآسيويين مخاطر أقل للإصابة بخشونة المفاصل.

 

كيف يتم تشخيص هذا المرض؟

يقوم الطبيب بتشخيص التهاب المفاصل من خلال مراجعة الأعراض والفحص البدني والأشعة السينية والاختبارات المعملية.

يمكن لأخصائي الروماتيزم، وهو طبيب متخصص في التهاب المفاصل والحالات الأخرى ذات الصلة، أن يساعد في حالة وجود أي أسئلة حول التشخيص.

 

كيف يتم علاج خشونة المفاصل؟

لا يوجد علاج للالتهاب المفصلي، لذا عادةً ما يعالج الأطباء أعراض الخشونة بمجموعة من العلاجات، والتي قد تشمل ما يلي:

  • زيادة النشاط البدني
  • العلاج الطبيعي مع تمارين تقوية العضلات
  • فقدان الوزن
  • الأدوية، بما في ذلك مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية والأدوية الموصوفة
  • الأجهزة الداعمة مثل العكازات أو العصي
  • الجراحة (إذا لم تكن خيارات العلاج الأخرى فعالة)

يمكنك حجز موعد في عيادة الباطنية أو في المختبر للاطمئنان على نفسك بالنقر هنا

المصادر 


-خدمة-علاج-طبيعي.jpg
14/نوفمبر/2021

هل تبحث عن أفضل خدمة علاج طبيعي في المملكة العربية السعودية؟
هل تعاني من مرض مزمن وأخبرك الطبيب أنك بحاجة إلى علاج طبيعي؟
أنت في المكان المناسب، تابع القراءة.

يعتقد الكثير من الناس أنّ العلاج الطبيعيّ هو من الكماليّات وأنّه غير مهمّ، ويعتقدون أنّه بمجرد تحويلهم إلى طبيب العلاج الطبيعيّ فإنّ  فترة العلاج قد انتهت.

في هذا المقال سنصحح المفاهيم الخاطئة عن العلاج الطبيعي وسنتعرف إلى أفضل خدمة علاج طبيعي في السعودية وكيفية طلبها ومميزاتها.

 

العلاج الطبيعي وأهميته

العلاج الطبيعي هو استخدام الوسائل العلاجية والتمارين العلاجية في تشخيص وعلاج الحالات المرضية المختلفة في أي مرحلة من مراحل الحياة.

يساعد العلاج الطبيعي في استعادة الحركة بعد تعرّض المريض لإصابة أو مرض، يحافظ أيضًا على صحة الأشخاص من جميع الأعمار، ويساعد في التقليل من الشعور بالألم، ومنع تفاقم بعض الأمراض، والتسريع من عملية الشفاء.

يستند العلاج الطبيعي إلى العلم، ويدرس نمط حياة الشخص المصاب ومن ثم تثقيفه وتعليمه خطوات العلاج، ويساعد في تقليل الشعور بآلام الظهر، أو الإصابات الأخرى، وانقباضات قبل موعد الولادة، كما تُعالج بعض الأمراض المستمرة على مدة طويلة.

 

أهم الحالات التي تستدعي جلسات العلاج الطبيعي

هناك الكثير من الحالات التي تحتاج العلاج الطبيعي سنذكر أهمها: 

  • شلل الوجه النصفي
  • عرق النسا
  • التهاب المفاصل
  • آلام الرقبة
  • انسداد عصب اليد
  • الانزلاق الغضروفي
  • إصابات الملاعب
  • إصابات السكتات الدماغية
  • الكسور والالتواءات
  • الشلل أو التوقف عن الحركة 

 

أفضل خدمة علاج طبيعي في السعودية

هناك العديد من المراكز التي تقدم خدمة العلاج الطبيعي والحكم على أفضل خدمة علاج طبيعي ليس بالأمر السهل. 

كانت وما زالت خدمات مجمع طب الأسرة الاختيار الأول لدى معظم سكان المملكة، خاصةً خدمة العلاج الطبيعي.

تمتاز خدمات العلاج الطبيعي في مجمع طب الأسرة بمستوى الجودة العالي الذي يقدمه طاقم من أفضل المتخصصين التقييم الحركي و التأهيل، بالإضافة الى أنها تضم أقسام نسائية متكاملة ذات خصوصية لخصوصية تامة للسيدات. كما تقدم مراكز العلاج الطبيعي خدماتها لكافة الفئات العمرية من الكبار والأطفال. 

ما يميز خدمة العلاج الطبيعي في مجمع طب الأسرة 

تتميز خدمة العلاج الطبيعي في مجمع طب الأسرة عن غيرها من المراكز في أنها توفر مجموعة متكاملة من الخدمات وتشمل:

  • وحدات علاج الألم
  • وحدات متخصصة لمشاكل العمود الفقري و الانزلاق الغضروفي.
  • وحدة متخصصة لتأهيل وعلاج و علاج الإصابات الرياضية.
  • وحدات متخصصة في تأهيل الأطفال الاطفال.
  • برامج خاصة لكبار السن.
  • وحدات علاج متخصصة بالطرق اليدوية منها manual therapy و osteopathic وchiropractic
  • وحدة متخصصة لعلاج مشاكل اليد.
  • وحدة متخصصة لعلاج هشاشة العظام.

 

الحالات التي يتم علاجها في مركز العلاج الطبيعي والتأهيل في مجمع طب الأسرة

  • آلام المفاصل والعضلات.
  • الإصابات الرياضية و تأهيل ما بعد عمليات ترميم أربطة المفاصل و الغضاريف.
  • مشاكل العمود الفقري و الانزلاق الغضروفي وما بعد العمليات.
  • مشاكل الجهاز العصبي للكبار و للأطفال.
  • تأهيل ما بعد عمليات تغيير المفاصل.
  • تأهيل ما بعد الكسور.
  • مشاكل اليد و تأهيل ما بعد جراحات اليد الدقيقة.
  • هشاشة العظام و جميع امراض العظام.
  • برامج للمرأة الحامل وما بعد الولادة.

التقنيات المستخدمة في مركز العلاج الطبيعي والتأهيل في مجمع طب الأسرة

يوفر مجمع طب الأسرة لدى مركز العلاج الطبيعي تقنيات جعلتها أفضل خدمة علاج طبيعي في السعودية وتشمل:

  • جهاز ثني الركبة لتأهيل الرياضيين بعد عمليات الرباط الصليبي والغضروف.
  • أحدث أجهزة العلاج الكهربائي و الموجات فوق الصوتية لعلاج الألم.
  • أسرّة علاج كهربائية سهلة التعديل و التحكم لراحة المريض.
  • أجهزة حديثة لتسخين و تبريد الكمادات لإعطاء أفضل افضل النتائج.
  • أجهزة لمرونة المفاصل للمساعدة على الحركة بعد العمليات الجراحية.
  • صالات التمارين العلاجية مجهزة بتقنيات هي الأحدث في المملكة العربية السعودية.
  • أجهزة ليزر متخصصة لعلاج الألم.
  • أحدث الأجهزة لتقويم العمود الفقري (الرقبة و الظهر) بشكل حصري.
  • أجهزة الشمع الطبي لعلاج تصلب المفاصل في الأطراف العلوية و السفلية.

 

احجز موعد في أفضل مركز علاج طبيعي وتأهيل الآن، اضغط هنا


-شرب-المزيد-من-الماء.jpg
11/نوفمبر/2021

يتكون جسم الإنسان من 60 في المائة من الماء، لذلك لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن هناك عدة أوقات عندما تكون هناك حاجة إلى شرب المزيد من الماء.

كثير من الناس لا يشربون ما يكفي وهذا يمكن أن يؤدي إلى بعض المشاكل الخطيرة.

عدم الحصول على كمية كافية من الماء يجعلك أكثر عرضة للإمساك وارتفاع درجة الحرارة وحصوات الكلى.

سنخبرك اليوم 6 أوقات مدهشة تحتاج فيها إلى شرب المزيد من الماء، تابع القراءة.

 

1. عليك شرب المزيد من الماء إذا كنت تسافر إلى مكان مرتفع

 السفر إلى إلى مكان مرتفع

إن إحدى الأوقات الأكثر شيوعًا التي يجب أن تشرب فيها أكثر هي عندما تكون على ارتفاع عالٍ.

الجفاف هو أحد العوامل التي تسبب داء المرتفعات؛ لأن الهواء في المرتفعات العالية يكون جافًا، ومعدل تنفسك أسرع، وهذا يؤدي إلى فقدان السوائل من رئتيك.

 خلال الـ 48 ساعة الأولى على ارتفاع عالي، يجب التأكد من شرب المزيد من الماء وتجنب الكحول.

بالإضافة إلى الماء تحتوي بعض الأطعمة مثل الفراولة والخيار على كمية كبيرة من السوائل التي تحمي من الجفاف.

 

2. عليك شرب المزيد من الماء إذا كنت كبيراً في السن

مع تقدم الناس في العمر لا تنتج الغدد العرقية نفس القدر من العرق؛ مما قد يساهم في ارتفاع درجة حرارة الجسم.

لهذا السبب يكون كبار السن أكثر عرضة لخطر الإصابة بالجفاف وارتفاع درجة الحرارة، ومما يزيد الأمور سوءًا أن كبار السن يفقدون الحساسية تجاه العطش.

يمكن أن يتسبب الجفاف في حدوث ارتباك أو نوبات أو أن يكون قاتلاً، ومع ذلك لا يدرك معظم كبار السن هذه المخاطر؛ لذا من المهم الاحتفاظ بكوب من الماء بجانبك وتناول رشفات صغيرة باستمرار طوال اليوم بغض النظر عن العطش.

 

3. عليك شرب المزيد من الماء إذا كان لديك مرض في القلب

في حين أنه قد يكون من المهم تناول الطعام الصحي من خلال اتباع نظام غذائي مفيد لك مثل ممارسة الرياضة إلا أنه من الضروري أيضًا شرب المزيد من الماء.

الجفاف هو أن تفقد الماء في جميع أنحاء جسمك، وهذا يشمل دمّك!

 الدم يصبح غليظاً مما يصعب عليه التحرك حول جسمك.

عليك شرب المزيد من الماء بدلاً من المشروبات السكرية مثل العصائر أو المشروبات الغازية؛ لأن هذه الخيارات تحتوي على الكثير من السكر الإضافي، وهو أمر غير مفيد لصحة القلب.

 

4. عليك شرب المزيد من الماء إذا كنتِ حامل

يتطلب الحمل الكثير من الماء؛ حيث يعمل جسمَكِ خلال فترة الحمل على تكوين المشيمة بالإضافة إلى نمو وتغذية الطفل.

يمكن أن يتسبب الجفاف في زيادة سخونتك بشكل أسرع؛ لذا يوصي مكتب صحة المرأة بأن تستهلك المرأة الحامل 10 أكواب من السوائل يوميًا، بما في ذلك الماء والعصير والقهوة والشاي والمشروبات الأخرى. 

 

5. إذا كنت مصاباً بالتهاب المعدة والأمعاء الفيروسي (إنفلونزا المعدة)

إن زيادة درجة حرارة الجسم ستؤدي إلى تعرق جسمك لسوائل أكثر، مما يجعل احتمالية حدوث الجفاف أكبر. (سواء كان ذلك من جرثومة المعدة أو التسمم الغذائي)

إن القيء أيضًا يؤدي إلى فقدان السوائل، ولكنه يؤدي أيضًا إلى خلل في توازن الأيونات والمعادن التي تساعد الجسم على أداء وظيفته. 

عليك شرب المزيد من الماء في هذا المرض أو حتى في أي مرض آخر يصيب الجسم خصوصاً لو أدّى لتعرق أو قيء.

 

يمكنك حجز موعد في عيادة الباطنية الآن بالنقر هنا 

 

المصادر 


-الصحيحة-لاستخدام-بخاخ-الربو.jpg
09/نوفمبر/2021

تُستخدم البخاخات  بشكل شائع لعلاج الربو وأمراض الرئة الأخرى، لكن عليك معرفة الطريقة الصحيحة لاستخدام بخاخ الربو حتى تكون فعالة. 

تعد البخاخات إحدى الطرق لإيصال الدواء إلى رئتيك لكي تبقى مجاري الهواء مفتوحة ويمكنك التنفس بسهولة.

تُستخدم هذه الأجهزة بشكل شائع لعلاج الربو، ولكنها يمكن أن تكون مفيدة أيضًا للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن وأمراض الرئة الأخرى.

تساعد بعض البخاخات في القضاء على نوبة الربو (أو الأعراض الأخرى)، بينما يساعد بعضها الآخر في السيطرة على حالتك ومنع المشاكل على المدى الطويل.

في هذا المقال سنخبرك كل ما تحتاج حول هذه الأجهزة الصغيرة المنقذة للحياة.

 

ما هو البخاخ (جهاز الاستنشاق)؟

للتعرف إلى الطريقة الصحيحة لاستخدام بخاخ الربو لابدّ من معرفة ما هو البخاخ.

البخاخ أو جهاز الاستنشاق هو جهاز محمول باليد مع قطعة فم، ويمكن وضعه في جيبك، يحتوي هذا الجهاز على دواء مضغوط بحيث تطلق العلبة رذاذًا من الدواء عبر الفوهة عند الضغط عليها.

في حين أن استخدام جهاز الاستنشاق قد يبدو أمرًا بسيطًا، إلا أنه في الواقع يتطلب بعض مهارة ودقة.

 

ما هي الأدوية التي تكون داخل البخاخ؟

عادةً ما يحتوي جهاز الاستنشاق على موسع للقصبة الهوائية، وهناك بعض أجهزة الاستنشاق التي تحتوي عادةً على جرعة منخفضة من الستيرويدات المضادة للالتهابات وأحيانًا شكل طويل المفعول من موسعات الشعب الهوائية.

تتمثل إحدى ميزات أجهزة الاستنشاق في أنه يمكنك الجمع بين دواءين وأحيانًا ثلاثة أدوية في جهاز واحد.

 

الطريقة الصحيحة لاستخدام بخاخ الربو

يعاني مرضى الربو من صعوبة استخدام البخاخات بشكل صحيح، لذا تحقق دائمًا من التعليمات الخاصة بالبخاخ واسأل مقدم الرعاية الصحية عن أي استفسار بخطر في ذهنك (احجز موعد مع أفضل مقدمي الرعاية الصحية بالنقر هنا)

فيما يلي الطريقة الصحيحة لاستخدام بخاخ الربو (جهاز الاستنشاق)

  1. تأكد من أنّك واقفاً أو جالسًا بشكل مستقيم.
  2. قم بإزالة الغطاء وتأكد من عدم وجود أي شيء يسد الفوهة.
  3. هزّ جهاز الاستنشاق عدة مرات.
  4. إذا لم تكن قد استخدمت البخاخ في الأيام الثلاثة الماضية، قم بتجهيزه عن طريق الضغط عليه مرة واحدة للتأكد من رشه.
  5. قم بالزفير للخارج قدر المستطاع مع وضع الفوهة لأسفل وأغلق شفتيك حولها.
  6. اضغط على جهاز الاستنشاق مرة واحدة أثناء الشهيق.
  7. إذا استطعت احبس أنفاسك لمدة 10 ثوانِ.
  8. أخرج نفسك ببطء.
  9. ضع الغطاء مرة أخرى، ثم اشطف فمك بالماء وابصقه. 

إذا كانت الوصفة الخاصة بك تتطلب نفثتين (وكثير منهم يفعل ذلك)، انتظر دقيقة بين كل منهما. (أفادت دراسة أجريت عام 2019 في مجلة الحساسية والمناعة السريرية أن ثلثي المرضى فصلوا استنشاقهم لمدة 15 ثانية أو أقل، ووصل 16% فقط إلى الوقت المقبول وهو 30 ثانية وما فوق)

 

مفساح الربو

مفساح الربو
                               مفساح الربو

بعد التعرف إلى الطريقة الصحيحة لاستخدام بخاخ الربو لابدّ من التعرّف إلى مفساح الربو.

مفساح الربو أو المُباعد هو عبارة عن أنبوب طويل يحمل الدواء قبل دخوله إلى فمك، إنه أكبر من جهاز الاستنشاق الفعلي.

تضمن هذه القطعة  وصول الدواء إلى رئتيك، حيث تكون هناك حاجة إليه، بدلاً من وضعه في فمك أو حلقك. 

خطوات استخدام مفساح الربو

  1. قم بتوصيل جهاز الاستنشاق الخاص بك بالفتحة الموجودة في المفساح.
  2. هز جهاز الاستنشاق لمدة 10 ثوانٍ. 
  3. أغلق فمك حول المفساح. 
  4. اضغط على جهاز الاستنشاق مرة واحدة.

 

يمكنك حجز موعد في عيادة الباطنية الآن بالنقر هنا 

 

المصادر


شعار مجموعة طب الأسرة000

دأبت شركة طب الأسرة منذ ثلاثة عقود على ابتكار مجالات رائدة وإطلاق برامج واعدة واستشرافاً لمستقبلٍ حملت فصوله رؤية السعودية 2030 وبرنامج التحول الاستراتيجي 2020 حيث تتميز الشركة بتقديم الخِدْمَات الطبية وتشغيل المؤسسات الصحية وإدارتها فضلاً عن تقديم خِدْمَات التدريب والتعليم الطبي المستمر وتثقيف المجتمع وتشغيل وإدارة المؤسسات الصحية المساعدة.